昨天聊了如何安全练习后，今天给大家推荐几个常见的后弯姿势。 提示:从较小的后弯开始，让你的身体熟悉向后弯曲脊柱的动作。耐心和坚持不懈的练习，更高级的后弯体式自然会变得容易。 1，幻椅式 是的，幻椅式也是一个后弯。在这个体式中，不仅你的大腿需要努力，你的下背部肌肉也同样需要努力。

肩颈不适成了现代人的通病，伏案工作或学习过程中，久坐不动、紧盯屏幕、低头作业……这些都会让你离疼痛更进一步。 通常，肩颈疼痛的部位多是「斜方肌」所在区域。研究表明，这一肌肉在颈椎病的发病发展中起着十分重要的作用。 《生命时报》采访专家，揭示斜方肌是怎么影响肩颈健康的，并教你几个动作缓解不适。 受访专家 北京体育大学运动解剖学教研室研究生 张瓅文 □副教授 刘永 斜方肌是怎么影响肩颈的 斜方肌，是位 ...

一瓶水的肩颈操，练了都说好，肩背舒服了 ...

打工人谁没被肩颈痛狠狠折磨过？脖子僵得像焊死，肩膀沉得似灌铅。晚上刚要入睡，肩颈却“闹起义”，疼得人在床上“烙大饼”。按摩、热敷、拉伸；瑜伽、普拉提、理疗仪……缓解肩颈疼痛方案，您了解哪些？是不是有效又便捷呢？健康要听劝，邦华帮 bang ...

中新网北京1月5日电 中国优生科学协会阴道镜和宫颈病理学分会、北京康华中西医发展基金会5日在北京举行发布会，发布了7部中国子宫颈癌防控 ...

一条瑜伽裤，承包健身女生的一年四季。 秋冬不穿秋裤，曾是年轻人保持时尚感的最后底线，但更懂养身的健身人，却早已拿捏了秋冬的风度和温度 ...

今天，我将向大家推荐一门精彩的线上课程——瑶瑶老师的1小时肩颈瑜伽跟练视频。无论你是因长期伏案工作而感到肩颈不适，还是处于亚健康状态经历着疼痛，这门课程都将为你带来显著的改善。 肩颈问题已成为现代人生活的一大烦恼，随着我们的生活和 ...

衡阳新闻网讯通讯员王倩 胡天璐报道 为深入增强学校教职工的健康意识，激发自我保健的自觉性，进而提升生活幸福感，荷池路小学于12月31日邀请淡闲视力肩颈瑜伽创始人阙春芳莅临校园，举办了一场关于视力与肩颈养护的科普知识讲座。 讲座中，阙老师详细 ...

近年来，公众对颈动脉斑块的关注度越来越高，有些患者甚至会主动要求检查是否存在颈动脉斑块。公众一般这样理解，颈动脉硬化会诱发形成颈动脉斑块，斑块脱落会导致卒中甚至更严重的健康问题。 颈动脉斑块的存在会对健康造成多大的威胁？怎样科学看待 ...

长时间的低头伏案、缺乏运动，常常导致肌肉紧张和不适。其实，简单的肩颈瑜伽拉伸动作，能够有效缓解肌肉的紧绷感，提升身心的放松程度。 首先，让我们看看造成肩颈酸痛的原因。长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，会导致颈部和肩部的肌肉过度紧张 ...