春节期间，走亲朋，访好友，时常需要搬运礼品等。但为了减少腰背负荷，应避免弯腰搬运重物或抬重物，如果不得不搬，正确的做法是走近它，蹲下，使它贴近你的身体，保持背部直立，并抬头，然后抬起；或者不用牵拉或者提举的方式，用推的方式。如果这个物品真的太重太大了，建议还是找个小伙伴一起搬吧。

一瓶水的肩颈操，练了都说好，肩背舒服了 ...

过了腊八就是年，春节假期即将到来，一切都是那么令人期待。然而每当长假过后，医院便会迎来不少患上肩颈、腰腿痛的“节后综合征”的市民朋友。长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）脊柱外科医生提醒，春节期间，追剧、打牌、打游戏、长途坐车等长期久坐的不良习惯很容易让我们的脊柱受伤，市民应做好防范。提醒一： ...

打工人谁没被肩颈痛狠狠折磨过？脖子僵得像焊死，肩膀沉得似灌铅。晚上刚要入睡，肩颈却“闹起义”，疼得人在床上“烙大饼”。按摩、热敷、拉伸；瑜伽、普拉提、理疗仪……缓解肩颈疼痛方案，您了解哪些？是不是有效又便捷呢？健康要听劝，邦华帮 bang ...

瑜伽的很多动作需要长时间才能做到 ... 身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变“寒”，经常腰酸背痛、肩颈酸痛。 人体摄入的能量和脂肪需要通过 ...

这件背心的剪裁恰到好处，贴合着她的身体曲线，展现出她优美的肩颈线条和纤细的手臂 ... 是一条卡其色的紧身瑜伽裤。卡其色是一种充满自然 ...