对于中老年人群，免疫系统的功能相对较弱，因此更应该关注饮食。建议加入富含益生元的食物，如酸奶、发酵豆制品等，这类食物能促进肠道健康，使得肠道内的有益菌群积极发挥作用，从而增强免疫力。此外，适量的深海鱼和坚果也是维持身体健康的绝佳选择，富含OMEGA-3脂肪酸和多种微量元素，帮助改善心血管和脑部健康。

首先，萝卜可不只是普通蔬菜哦，里面含有丰富的维生素B和C，还有不少微量元素。牛吃了它，不但能健康，开胃，还能通气，简直是一举多得！特别是如果你发现牛有点食欲不振，喂几块萝卜，它们立刻就会精神焕发，像是重新充电了一样。

北风凛凛，万物沉寂的冬日，似乎是一个呼之欲出的养生季节。冬季寒冷，干燥，早晚温差大，这个时候养生的饮食原则是什么呢？ 《黄帝内经》有言“秋冬养藏”， 冬季饮食以甘、平为主，冬天，天气寒冷，人体需要适应这个季节，所以我们要格外注意饮食搭配，不可任由寒风把我们的健康侵蚀，赶紧用这些养生菜来增强你的抵抗力！ >>冬日饮食看这里，赶紧把这份指南收藏起来 ...

补钙话题已是老生常谈，但对于科学补钙，依然存在不少误区。那么，哪些因素影响钙吸收？食补该如何选择？不同年龄段人群的补钙需求有何不同？科学补钙，以下几点很有效1早晚一杯奶补钙它最强最新版《中国居民膳食指南》推荐每天吃300～500克奶及奶制品。根据中国 ...

随着数九寒天的逼近，寒冷的冬季让人渴望温暖。过年期间，我们将迎来最低温度，不禁让人心生畏惧。很多人都知道在这个季节里，食补显得尤为重要，牛肉和羊肉是常见的选择，因为它们的营养价值高且滋补效果显著。然而，在这里，我要推荐一种更为健康的选择——鱼，特别是海鱼。鱼肉富含丰富的蛋白质、钙质、各类维生素和矿物质，尤其是海鱼中的卵磷脂和DHA，让鱼肉成为促进脑功能、抵御寒冷以及增强免疫力的理想食材。不仅如此， ...

很多生产后的新妈妈跟我说，我也知道坐月子饮食要讲究，但到底要怎么讲究还是不清楚，小编就在这细细讲一下坐月子的饮食讲究。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。 月子饮食有哪些注意事项 1、 ...

“冬季气温低，人体新陈代谢减慢，免疫力容易下降。需要适当进补一些温热性质的食材，还要注意滋阴润燥……”近日，在 ...

葱爆牛肉 准备食材:牛肉，大葱。 做法步骤: 1、牛肉清洗干净切成薄片，大葱洗净沥干水分后斜切成小块。 2、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒煮至断生，再放入大葱翻炒均匀。

彰滨秀传纪念医院中医部医师邱伯恩表示，中医「以食调和」，建议少食生冷食材、多吃山药、红薯等食物，以强化身体免疫力。（秀传医院提供 ...

朝“问”健康·健康帮你问：大寒节气，食补方子请收好。